ஜாக்கி கிரீன் ஹாஸின் ‘டான்ஸ் அனாடமி’ இலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

ஜாக்கு கிரீன் ஹாஸ் ஜாக்கு கிரீன் ஹாஸ்

நான் உடற்கூறியல் நேசிக்கிறேன். யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக, நடனக் கலைஞராக, யோகா மற்றும் நடனத்தில் எழுத்தாளராக, இது எனக்கு முடிவில்லாமல் கவர்ந்திழுக்கிறது மற்றும் எனது அன்றாட வேலைக்கு பொருந்தும். எனது நடனக் கல்விக்கு (ஒரு சொந்த ஊரான ஸ்டுடியோவில், ஒரு தாராளவாத கலை பல்கலைக்கழக நடன நிகழ்ச்சியில், மற்றும் அதையும் தாண்டி எண்ணற்ற பிற ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள்) நான் நித்தியமாக நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஆனாலும், நேர்மையான பிரதிபலிப்புக்கு நான் ஒரு கணம் எடுத்துக் கொண்டால், உடற்கூறியல் பற்றிய அனுபவக் கற்றல் - நுட்பம், கலைத்திறன் மற்றும் இயக்கவியல் அறிவை அத்தியாவசிய வழிகளில் தெரிவிக்கும் வழிகளில் - குறைவு என்று உணர்ந்தேன். சக நடனக் கலைஞர்களும் இதே போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். டான்ஸ் லென்ஸில் இருந்து உடற்கூறியல் பற்றிய அனுபவமிக்க கற்றல் தான் ஜாக்கு கிரீன் ஹாஸ் நடன உடற்கூறியல் வழங்க முடியும். வசன வரிகள் - நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை வலிமை மற்றும் தொனியை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் விளக்க வழிகாட்டி - உரை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த தொடக்கமாகும்.

புத்தகம் எழுத்தாளரின் புதிரான முன்னுரையுடன் தொடங்குகிறது, புத்தகம் என்ன வழங்கும் மற்றும் அது எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை விளக்குகிறது. முதல் அத்தியாயம் அடிப்படை உடற்கூறியல் தலைப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது - இயக்கத்தின் விமானங்கள் (சகிட்டல், முன் மற்றும் குறுக்குவெட்டு), கூட்டு இயக்கங்களின் வகைகள் (நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு போன்றவை) மற்றும் பல்வேறு வகையான தசை சுருக்கங்கள் (ஐசோமெட்ரிக், செறிவு, விசித்திரமான). சில நேரங்களில், பல உடற்கூறியல் படிப்புகளை எடுத்துள்ள என்னைப் போன்ற ஒருவருக்கு கூட வாசகர்கள் ஒரே நேரத்தில் நிறைய தகவல்களைப் பெறுவது போல் உணர்கிறார்கள், மேலும் சில வாசகங்கள் மிகவும் பழக்கமான மொழிக்கு மாற்றப்பட்டிருக்கலாம்.

சிறுவன் பாலே
ஜாக்கி கிரீன் ஹாஸ் எழுதிய நடன உடற்கூறியல்

ஆயினும்கூட, செயல்பாட்டு ரீதியாக, ஹாஸ் என்ன செய்கிறார் என்பது உடற்கூறியல் வல்லுநர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்களின் மொழியில் வாசகர்களை மூழ்கடிக்கும். அங்கிருந்து, நடனக் கலைஞர்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடனான உரையாடல்களிலும், உடற்கூறியல் பாடநெறிகளிலும், போன்றவற்றிலும் அதிக அதிகாரம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணர முடியும். கூடுதலாக, புத்தகங்களின் அழகு என்னவென்றால், நம் வாழ்க்கை தத்ரூபமாக அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அவற்றை நம் சொந்த சொற்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் - இந்த நேரத்தில் மீண்டும் வரிகளை அல்லது பத்திகளைப் படிப்பது அல்லது உரையின் பகுதிகளுக்கு (அல்லது முழு புத்தகங்களுக்கும் கூட) பின்னர் வருவது , உதாரணத்திற்கு.



இந்த அடித்தள அத்தியாயத்தைத் தொடர்ந்து உடற்கூறியல் அர்த்தத்தில் நடனக் கலைஞர்களுக்கு உடலின் பகுதிகள் பற்றிய அத்தியாயங்கள் உள்ளன - முதுகெலும்பு, விலா எலும்புகள் / மூச்சு, கோர், தோள்பட்டை மற்றும் கைகள், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் / அடி. அத்தியாயங்கள் ஒரு நிலையான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, உடற்கூறியல் பகுதியின் முக்கியமான கொள்கைகளை அறிமுகப்படுத்துவதோடு, அந்த பிராந்தியத்திற்குள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை குறிவைக்கும் பயிற்சிகளும் உள்ளன. அந்த இலக்குகளில் வலுப்படுத்துதல், இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு, ஆரோக்கியமான இயக்க துவக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்களை அனுமதிக்க வெளியீடு, அந்த முடிவுகள் அனைத்திற்கும் உதவ மூச்சுடன் ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் பல உள்ளன.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் ஒரு “டான்ஸ் ஃபோகஸ்” உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்நுட்ப செயல்பாடு அல்லது பொதுவான இயக்கத்துடன் உடற்பயிற்சி எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதற்கான விளக்கம். இது நடன கலைஞர்களுக்கு உதவக்கூடியதாகவும் உறுதியானதாகவும் உணர்கிறது, இதன் முக்கிய அக்கறை பெரும்பாலும் இந்த கற்றல் அனைத்தும் அவர்களின் நுட்பத்திற்கும் கலைத்திறனுக்கும் என்ன செய்யும். இரு பிரிவுகளிலும் உள்ள மொழியைப் பொறுத்தவரை, சில குறிக்கோள்களை நோக்கி வாசகர்களை வழிநடத்த ஹாஸ் பழக்கமான மற்றும் தூண்டக்கூடிய படங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது தசை பெயர்கள் மற்றும் பிற உடற்கூறியல் வாசகங்களைப் பயன்படுத்துவதை விட அணுகக்கூடியதாகவும், மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். மறுபடியும், உடற்கூறியல் வாசகங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அணுகுமுறை என்னவென்றால், இந்த ஒழுக்கத்தில் நடனக் கலைஞர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதற்கும் அதிகாரம் அளிப்பதற்கும் உடற்கூறியல் அறிவியலில் “சோதனை மூலம்-தீ” (பேசுவதற்கு) பயிற்சி.

கூடுதலாக, வாசகர்களே, கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் - இந்த பயிற்சிகளில் சில பிசியோபால்ஸ், தெராபாண்ட்ஸ், பாலே பீப்பாய்கள், எடைகள் மற்றும் பல போன்ற முட்டுகள் மற்றும் கருவிகளை அழைக்கின்றன. ஹாஸ் பயிற்சிகளுக்கான மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, 'சமன்' அல்லது 'சமன்', இதனால் பல்வேறு வகையான உடல்களுக்கு இடமளிக்கும். பல பயிற்சிகளுடன் (அதிகமாக இல்லாவிட்டால்) முக்கியமான பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளையும் அவர் பட்டியலிடுகிறார். உடற்கூறியல் மொழி மருத்துவ மற்றும் கல்வி இடங்களில் நடனக் கலைஞர்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பது போல, இந்த பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள் நடனக் கலைஞர்களுக்கு எவ்வாறு பாதுகாப்பான ரயில்களைக் கற்பிக்க ஆரம்பிக்கலாம். அறிமுக அத்தியாயத்தில் உள்ள “கண்டிஷனிங் கோட்பாடுகள்” அந்த அறிவை நிறைவுசெய்து, குறுக்கு பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கும் ஒரு கட்டமைப்பைச் சேர்க்கின்றன.

அழகாக வரையப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பற்றி விவாதிக்காமல் இந்த உரையின் மதிப்பாய்வு முழுமையடையாது. அரை நிழலில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஓவியங்கள் உடலில் இருக்கும் இடத்திலேயே தசைகள் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கின்றன. ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் அழகான வழியில், இந்த இரு பரிமாண நடனக் கலைஞர்களில் இயற்பியல் ஆற்றலின் நுணுக்கங்கள் தெளிவாக உள்ளன. பயிற்சிகளின் சில வரைபடங்களில் இயக்கத்தின் திசை மற்றும் / அல்லது உடல் இடமாற்றத்தின் மாற்றத்தைக் குறிக்கும் அம்புகள் அடங்கும், மேலும் இது உள்ளடக்கத்தின் அதிக அணுகலுக்காக மேலும் சேர்க்கப்படக்கூடிய மற்றொரு உறுப்பு ஆகும். எவ்வாறாயினும், நான் அழைக்க விரும்பும் உவமைகளின் மிக முக்கியமான உறுப்பு, புத்தகத்தைப் பற்றிய எனது முக்கிய விமர்சனம் - போதிய பிரதிநிதித்துவம், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் நடன வடிவங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, முதல் கருப்பு நடனக் கலைஞர் ஒரு சில அத்தியாயங்களைக் காண்பிக்கிறார் (முடி அமைப்பு, வரைபடங்களில் தோலின் நிழல் மற்றும் பிற உடல் பண்புகள் போன்ற உறுப்புகளிலிருந்து இனம் தெளிவாகத் தெரிகிறது - வழங்கப்பட்டது, மீண்டும் அழகாக வரையப்பட்டது). புத்தகத்தின் விளக்கப்படங்களில் ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு சிலரே காட்டப்படுகிறார்கள் - நூற்றுக்கும் மேற்பட்டவர்கள், நான் நினைக்கிறேன். நான் சொல்லக்கூடியவற்றிலிருந்து லத்தீன், ஆசிய அல்லது சுதேச நடனக் கலைஞர்கள் யாரும் இல்லை (மீண்டும், வரைபடங்கள் இனம் முழுமையாகத் தெரிந்த அளவுக்கு விரிவாக உள்ளன). நடன வடிவங்களைப் பொறுத்தவரை, தொழில்முறை கச்சேரி நடனத்தில் பாலே மற்றும் சமகால நடனம் ஆகியவற்றின் ஆதிக்கம் என்னவாக இருக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஐரிஷ் படி நடனம் மற்றும் பால்ரூம் போன்ற வடிவங்களைப் பார்ப்பது அருமை. ஆயினும்கூட, அந்த வடிவங்கள் மேற்கத்திய கலாச்சார மரபுகளிலும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஹிப் ஹாப், ஆப்பிரிக்க நடனம் மற்றும் பிற நாட்டுப்புற நடனங்களையும் பார்ப்பது அருமையாக இருந்திருக்கும் - ஒருவேளை கபோயிரா கூட!

லாஸ் வேகாஸைத் தட்டுகிறது

அது ஏன் முக்கியம்? நடனக் கலைஞர்களின் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வெற்றி குறித்து நாம் அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்களைப் போல தோற்றமளிக்கும் நடனக் கலைஞர்களைப் பற்றி நாம் அக்கறை கொள்ள வேண்டும், அவர்களைப் போல நடனமாடுவது ஊடகங்கள், பாப் கலாச்சாரம் மற்றும் கல்வித்துறை ஆகியவற்றில் பிரதிபலிக்கிறது. வழங்கப்பட்டது, நடன உடற்கூறியல் 2010 இல் வெளியிடப்பட்டது. நடனத்தில் பிரதிநிதித்துவம் என்பது ஒரு புதிய உரையாடல் அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக அதிகரித்துள்ளது, மேலும் இந்த பிரச்சினையில் களம் இன்னும் உறுதியான நடவடிக்கை எடுத்துள்ளது. ஆனாலும், இந்த புத்தகத்தை 2020 இல் (அல்லது அதற்கு அப்பால்) படித்து வருகிறோம். அது எழுதப்பட்ட உலகத்தை ஒப்புக்கொள்வதில் நாம் கருணையுடன் இருக்க முடியும், இன்றைய கண்களால் பார்க்கலாம், நம் மனதில், இதயம் மற்றும் உடலில் இரு விஷயங்களையும் வைத்திருக்க முடியும்.

இருப்பினும், ஒட்டுமொத்தமாக, ஹாஸ் நடன உடற்கூறியல் நடனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடற்கூறியல் கற்க நடனக் கலைஞர்களுக்கு ஒரு வழியை வழங்குகிறது, இது உண்மையிலேயே எதிரொலிக்கும் மற்றும் நீடிக்கும் - உடலின் வழியாக, நடனக் கலைஞர்கள் ஏற்கனவே மிகவும் நெருக்கமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இன்னும் நெருக்கமாக அறிமுகம் பெறுவது, அறிவு மற்றும் விளைவு சார்ந்த வழியில், அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஆழமாக்கிய கலைத்திறன், விரிவாக்கப்பட்ட இயக்கவியல் அறிதல் மற்றும் பாதுகாப்பான, வலுவான நுட்பம் அங்கிருந்து பூக்கும்.

எழுதியவர் கேத்ரின் போலண்ட் நடனம் தெரிவிக்கிறது.

இதை பகிர்:

நூலாசிரியர் , புத்தக விமர்சனம் , புத்தக மதிப்புரைகள் , நடன உடற்கூறியல் , சுகாதார ஆலோசனை , நடனக் கலைஞர்களுக்கான சுகாதார ஆலோசனை , ஜாக்கு கிரீன் ஹாஸ் , விமர்சனம்

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது