பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸின் வழக்கு கிடைத்ததா?

கிறிஸ் ப்ளூம். புகைப்படம் ஜாரோம் கபாசோ.

நீங்கள் செலவிட்டீர்கள் மணி கடந்த மாதங்களில் ஸ்டுடியோவில் ஒரே குழுவினருடன் ஒத்திகை பார்ப்பது, நடனத்தை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வது. பின்னர் இது வார இறுதி நிகழ்ச்சியைக் காண்பிக்கும், இது ஒரு ஃபிளாஷ் வழியாகச் சென்று சமமான பலனையும் சோர்வையும் தருகிறது. அடுத்த நாள், வேடிக்கையான பிந்தைய செயல்திறன் விருந்திலிருந்து நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் வீழ்ச்சியடைய விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள். எனவே இப்போது, ​​நீங்கள் உள்ளடக்கத்தைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்… சோகம், கிட்டத்தட்ட மனச்சோர்வு. என்ன இருக்கிறது அந்த?

பல உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது நிகழ்கால கலைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவான ஒரு நிகழ்வான “பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸின்” ஒரு நிகழ்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் வேலையில் அதிக முதலீடு செய்ய முனைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மேடையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களும், அது முடிந்ததும், அவர்களுக்கு “இப்போது என்ன?” என்ற உணர்வு இருக்கிறது.

கிளைமென் பாகர். புகைப்படம் மத்தேயு மர்பி புகைப்படம்.

கிளைமென் பாகர். புகைப்படம் மத்தேயு மர்பி புகைப்படம்.



'ஒரு நிகழ்ச்சியை நிறைவு செய்வது ஒரு வருத்தம் மற்றும் இழப்பு, ஒவ்வொரு நடிகரும் தங்கள் சொந்த வழியில் துக்கப்படுவார்கள்' என்று உரிமம் பெற்ற மனநல ஆலோசகரான கிளைமென் பாகர், எம்.ஏ., எல்.எம்.எச்.சி விளக்குகிறார், கடந்த எட்டு ஆண்டுகளாக எலிசா மான்டே நடனத்துடன் நடனமாடியவர் ஆண்டுகள். “நிகழ்த்தும் செயல் ஒரு நடனக் கலைஞரின் உயிர்நாடி. ஒரு செயல்திறன் ஓட்டத்தின் முடிவு ஒரு நடனக் கலைஞரின் வாழ்க்கையில் அந்த உயிர்ச்சக்தி மற்றும் சிறப்பு அர்த்தத்தை இழப்பதாகும். இதுபோன்ற இழப்பிற்குப் பிறகு, தற்காலிகமாக இருந்தாலும், நடனக் கலைஞர்கள் நீல நிறமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடைவதாகவோ உணர முடியும் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ”

பாலேநெக்ஸ்ட்டின் கலை இயக்குனர் மைக்கேல் வைல்ஸ், “பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸ்” நிகழ்த்தும் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதி என்று நம்புகிறார். 'இது யோசனை அல்லது ஒரு கனவுடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஒத்திகை செயல்முறை தொடங்கும் யதார்த்தம்,' என்று அவர் கூறுகிறார், 'பின்னர் அனைத்து கடின உழைப்பையும் செலுத்தும் செயல்திறன் மற்றும் நீங்கள் சாதித்தவற்றிற்கான அங்கீகாரம், இறுதியாக வந்துவிட்டது மற்றும் ப்ளூஸைக் கொண்டுவரக்கூடிய கனவு காணும் யோசனை கட்டத்திற்குத் திரும்பிச் செல்லுங்கள். ”

லிங்கன் சென்டர் தொடர்: சான் பிரான்சிஸ்கோ பாலேவின் ரோமியோ & ஜூலியட்

'பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸ்' வைல்ஸுக்கு நடக்கும். பாலே ஹிஸ்பானிகோவுடன் நடனக் கலைஞரான கிறிஸ் ப்ளூம், அவற்றை அடிக்கடி அனுபவித்ததாக கூறுகிறார். மோர்கன் ஸ்டின்னெட், ஒரு நியூயார்க் நகரைச் சேர்ந்த ஃப்ரீலான்ஸ் நடனக் கலைஞரும் கூட முணுமுணுக்கிறார். ஆகவே, நீங்கள் இப்படி உணரத் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது குறைந்தபட்சம் ஆறுதலளிக்கும்.

“எனக்கு இது இருக்கிறது” என்று மக்கள் சொல்வது மிகவும் வசதியானது என்று நான் நினைக்கிறேன், ”என்கிறார் எமோரி பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியரும், அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் முன்னாள் தலைவரும், தற்போது அட்லாண்டா பாலேவின் உளவியலாளருமான நாடின் காஸ்லோ. 'இது எல்லா வகையான கலைஞர்களுக்கும் நடக்கும், இது உண்மையில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நிறைய நடக்கும்.'

எனவே 'பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸ்' எப்படி இருக்கும்? ஸ்டின்னெட் அதை 'ஒரு அழகான நட்பின் முடிவு' என்று விவரிக்கிறார். சில நேரங்களில் ஒரு செயல்திறன் ரன் மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது என்று ப்ளூம் ஒப்புக்கொள்கிறார், சாதாரண வாழ்க்கை ஒப்பிடுகையில் குறைவான பணக்காரராக உணர்கிறது. மேலும் இது சில சமயங்களில் பிரிந்து செல்வதைப் போல உணரக்கூடும் என்று பாகர் கூறுகிறார்.

“வழக்கமாக ஒரு புதிய திட்டத்தை நீங்கள் தொடங்குகிறீர்கள் அல்லது சில நாட்கள் வேலையில்லாமல் இருப்பதால் இது ஓடிவந்த ஓரிரு நாட்களில் நடக்கத் தொடங்குகிறது” என்று ஸ்டின்னெட் பகிர்ந்து கொள்கிறார். 'ஒத்திகையின் ஏகபோகத்தை அனுபவிக்காதது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நபர்களைப் பார்ப்பது நீங்கள் எதையாவது காணவில்லை என உணரவைக்கும்.'

மோர்கன் ஸ்டின்னெட் டான்ஸ் பேட்ரெல்லில்

மோர்கன் ஸ்டின்னெட் டான்ஸ் பேட்ரெல்லின் ‘ரோமியோ அண்ட் ஜூலியட்’. புகைப்படம் ரோசாலி ஓ’கானர்.

ஆனால் அடுத்த செயல்திறன் வரும் வரை ஒரு முரட்டுத்தனத்தில் சிக்கிக்கொள்வதை விட, நடனக் கலைஞர்கள் சமாளிக்கலாம் மற்றும் பின்னால் குதிக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் அவரவர் வழியில். முதலில், இந்த உணர்வு சாதாரணமானது, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள காஸ்லோ அறிவுறுத்துகிறார். பின்னர், நல்ல உணவு மற்றும் தூக்கப் பழக்கத்தைப் பிடிப்பது உட்பட, உங்களால் முடிந்தவரை நிலையான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முயற்சிக்கவும். சில ஆறுதல் உணவு அல்லது ஒரு வேடிக்கையான செயலில் ஈடுபட உங்களை அனுமதிக்கலாம். மேலும், “அடுத்தது என்ன” என்பதைத் தேடுங்கள்.

'நீங்கள் அடுத்து செய்ய விரும்பும் ஒன்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைப்பது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் இருக்கிறது' என்று காஸ்லோ கூறுகிறார். “நான் பேசுவதற்கு நிகழ்ச்சி முடிவடைவதற்கு முன்பே அதைத் திட்டமிட மக்களை ஊக்குவிக்கிறேன். எனவே உங்களிடம் ஒரு திட்டம் உள்ளது ... நேரத்திற்கு முன்பே அதை மிக விரிவாக உச்சரிக்காமல். '

சுய பாதுகாப்பு கூட உதவியாக இருக்கும் என்று பாகர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். 'உங்கள் மனதுக்கும், உடலுக்கும், ஆவிக்கும் நல்ல காரியங்களைச் செய்யுங்கள், புத்துணர்ச்சியுங்கள், செய்யுங்கள்' என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். 'உடல் வேலை மற்றும் மசாஜ் செய்ய உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள். நீங்களே வெகுமதி. ஒத்திகை மற்றும் நிகழ்ச்சிகளின் கடுமையான அட்டவணைக்குப் பிறகு நாங்கள் மீள வேண்டும், அதே போல் இவ்வளவு அட்ரினலின் வெடிப்பு மற்றும் வெளியீடு. '

இந்த ப்ளூஸிலிருந்து மீள அவர் சில சமயங்களில் போராடுவதாக ப்ளூம் ஒப்புக் கொண்டாலும், சில விஷயங்கள் உதவுகின்றன என்று அவர் கூறுகிறார் - தனது அடுத்த திட்டத்தைப் பற்றி உற்சாகமடைவது, ஜிம்மிற்குச் செல்வது மற்றும் எடையைத் தூக்குவது, மற்றும் தனது காதலியுடன் நேரத்தை செலவிடுவது.

சிறந்த கோடைக்கால தீவிரங்கள்

ஸ்டின்னெட் மேலும் கூறுகிறார், “சக நிறுவன உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கும், பானங்களைப் பிடிப்பதற்கும் நான் விரும்புகிறேன். ஸ்டுடியோவுக்கு வெளியே உள்ள நட்புறவு ஸ்டுடியோவைப் போலவே முக்கியமானது, மேலும் சாதாரண, மன அழுத்தமில்லாத சூழ்நிலையில் மக்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது நல்லது. ”

'அடுத்தது குறித்து நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக இருப்பதைக் கண்டால், நிறைய பேர் சில நினைவூட்டல் உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும் - நிகழ்காலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கும்' என்று காஸ்லோ கூறுகிறார்.

இந்த வைத்தியங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நீல நிறமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய சுழற்சியை விஷயங்களில் வைக்கலாம் என்று பாகர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். உதாரணமாக, அந்த சோகமான உணர்வுகளை நன்றியுடன் இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

'உங்கள் கனவுகளை பின்பற்றவும் அடையவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிலரில் நீங்களும் ஒருவர் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்' என்று ப ug கர் கூறுகிறார். “நீங்கள் மேடையில் இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியும். நிகழ்த்தும் திறன் உங்கள் குறைவான நேரத்தில் மதிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் நன்றியையும் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்துவதில் குணமடைகிறது. ”

அண்ணா லைசிகா. புகைப்படம் எட்வர்டோ பாட்டினோ.

அண்ணா லைசிகா. புகைப்படம் எட்வர்டோ பாட்டினோ.

இசை சுற்றுப்பயணம்

உண்மையில், நியூயார்க் நகர பாலே (என்.ஒய்.சி.பி) மற்றும் அமெரிக்கன் பாலே தியேட்டர் (ஏபிடி) ஆகியவற்றின் முன்னாள் நடனக் கலைஞரும், தற்போது ஒரு சர்வதேச விருந்தினர் கலைஞருமான அண்ணா லைசிகா, தனது பிந்தைய நிகழ்ச்சி உணர்வுகள் பொதுவாக நிவாரணமாகவும் நன்றியுணர்வாகவும் மாறும் என்று கூறுகிறார். இன் 52 நிகழ்ச்சிகளை நிகழ்த்திய பிறகு தி நட்ராக்ராகர் NYCB இல் ஒரு வரிசையில், ஏபிடியின் மெட் பருவத்தில் ஒவ்வொரு இரவும் நடனம் ஆடுகிறது, இப்போது சர்க்கரை பிளம் பாத்திரத்தை நிகழ்த்துவதற்காக நகரத்திலிருந்து நகரத்திற்கு பறக்கிறது, லைசிகா கூறுகையில், தனது தீவிர செயல்திறன் பொதுவாக சாதனை உணர்வோடு முடிவடைகிறது.

'எனக்கு வயதாகும்போது, ​​ஒரு நிகழ்ச்சியை வெற்றிகரமாக மூடும்போது நான் நன்றியுள்ளவனாக உணர்கிறேன்,' என்று அவர் பிரதிபலிக்கிறார். “சில சந்தர்ப்பங்களில்,‘ நான் இதை எப்படிக் கண்டேன்? ’என்ற அர்த்தத்தில் ஆச்சரியத்தின் ஒரு கூறு இருப்பதாக நான் கூட சொல்லக்கூடும். சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல ஓட்டத்தின் முடிவில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்.”

ஆகவே, உங்கள் அடுத்த “ஷோ-போஸ்ட் ப்ளூஸ்” வழக்கைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகள் இருக்கும்போது, ​​காஸ்லோ மற்றும் பாகர் இருவரும் நடனக் கலைஞர்களை இந்த செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாக உணர்வைத் தழுவ ஊக்குவிக்கிறார்கள். நிகழ்ச்சி முடிவுக்கு வர வேண்டும் என்று மனரீதியாக விழிப்புடன் இருங்கள், ஆனால் ஸ்டுடியோ, மேடை மற்றும் மேடையில் உங்கள் சக நடிகர்களுடன் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

'ஒரு கலைஞராக இருக்க, நீங்கள் வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளை அனுபவிக்க வேண்டும்,' என்று வைல்ஸ் கூறுகிறார். 'வாழ்க்கை என்பது ஒரு மென்மையான சமநிலையாகும், மேலும் நீங்கள் விளக்குகளில் இல்லாதபோது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நடப்பதற்கு முன்பே நீங்கள் இன்னும் கனவு காணவும், உங்கள் சிறந்த படைப்பை உருவாக்கவும் முடியும். கற்பனை என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த விஷயம்! உங்கள் மனதில், நீங்கள் விரும்பும் எந்த உலகையும் உருவாக்க முடியும், அது நனவாகும். ”

எழுதியவர் லாரா டி ஓரியோ நடனம் தெரிவிக்கிறது.

புகைப்படம் (மேல்): கிறிஸ் ப்ளூம். புகைப்படம் ஜாரோம் கபாசோ.

இதை பகிர்:

அமெரிக்கன் பாலே தியேட்டர் , அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் , அண்ணா லைசிகா , அட்லாண்டா பாலே , ஹிஸ்பானிக் பாலே , பாலேநெக்ஸ்ட் , கிறிஸ் ப்ளூம் , கிளைமென் பாகர் , நடன கலைஞர் ஆரோக்கியம் , மனச்சோர்வு , எலிசா மான்டே நடனம் , எமோரி பல்கலைக்கழகம் , மைக்கேல் வைல்ஸ் , மோர்கன் ஸ்டின்னெட் , நாடின் காஸ்லோ , நியூயார்க் நகர பாலே , பிந்தைய நிகழ்ச்சி ப்ளூஸ் , உளவியலாளர் , சர்க்கரை பிளம் , தி நட்ராக்ராகர்

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது